efekty bialka

[...] => 54 kg (waga jest jakimś wyznacznikiem, wiem, że uwzględniając sporą ilość ćwiczeń, przy tej wadze mogę wyglądać zadowalająco) 4. planowana dieta zgodna z celem - wiem, że efekty diet low-carb są ekstra, ale jest mi na nich słabo i robię się szara , więc raczej będzie to zbilansowana 5. planowany trening zgodny z celem - magic bar 2x w [...]

[...] Na kreatynie zrobiłem 6 tygodniowy cykl, teraz przerwa jeden miesiac, tak jak wszyscy radzą. Wiem, że powinienem suple brać hcyba dopiero po roku treningu, ale ja już po 4 miesiącach, inni też tak robią i też im daje efekty. Myślę że 4 miesiące już mogtły wystarczyć, dobrze że od razu ich nie zacząłem brać na równi z rozpoczęciem siłowni.

witam cwicze juz 2 lata na sucho(dieta) i chciąłbym jakies odzywki czy kretyna mono i jakies białko to dobry wybór?? czy beda efekty?? czy moze zamiast białka jakiegos gainera??

[...] chłopakom prowadzić test i tylko krytykujmy trening,rozpiski,zywienie ale dajmy im sie rozkręcić. jeśli do tej pory nikt ich nie przekonał że supli za dużo to niech jadą na tym na czym chcą byle efekty były i ONI SAMI BYLI SZCZĘŚLIWI. mnkk won na trening i nie żal się bo trzymam kciuki za Ciebie Zmieniony przez - waxen w dniu 2008-09-02 18:34:11

Zgadza się, ja też jem więcej białka niż węgli i efekty widać bardzo szybko. Wyeliminowałem z diety wszystkie produkty mączne, ziemniaki, ryż itp. + dużo ruchu + dobry spalacz i poszło w 2 miesiące 8 kg

[...] nie jest, ale sporo mozna poprawic, na czym mi zalezy. Cztery miesiace temu wazylem okolo 72 kg, obwody tez troche skoczyly i w dodatku spalilem troche brzucha. Poki co efekty sa jak dla mnie rewelacyjne. Zawsze mialem problemy zeby przybrac na masie (jakiejkolwiek), ale jak przeczytalem z 20 postow na tym forum zrozumialem co robilem nie [...]

[...] dodać? Właśnie dlatego diety "gotowe" nie mają sensu. Nie przyniosą one żadnego efektu, bo kulturystyka czy to masowanie czy odchudzanie to efekt długotrwały i by zauważyć efekty należy być cierpliwym. Za przykład podam ludzi, od których dostaję wiadomości z prośba o rozpisanie diet za opłatą. Żadnej takiej nie rozpisałem - bo nie przyniosłaby [...]

[...] (np. jaja) i ciałach występujących w osoczu. Posiada szerokie zastosowanie w sporcie, jak i medycynie. Suplementacja samym aminokwasem leucyny również przynosi bardzo duże efekty. Izoleucyna – jest izomerem (związki chemiczne o identycznych sumarycznych wzorach cząsteczkowych, różniące się między sobą sposobami lub kolejnością wiązań [...]

[...] 4x15 (na nogę) PRZEDRAMIE 4 superserie 7.prostowanie nadgarstków 8.uginanie nadgarstków 9.mięsnie brzucha SUPLE. W KiFie wyczytałem ze CLA przy długim stosowaniu daje dobre efekty i powstanowiłem wypróbować. Do tego Animal Pak, magnez i jakieś witaminki. Teraz lece nad wode bo szkoda lato tracic przed kompem. PS: Plan na najbliższe 8tygodni, [...]

[...] prolangatum (Jelfa). Enanthat jest długo działajacą formą testosteronu podobną do Cypionatu. Przeważnie bierze się 200-600mg tygodniowo. Enanthat daje bardzo silne efekty anaboliczne i równie silne efekty uboczne i androgenne .Poniewaz jest to forma domięśniowa, wskaźniki wątrobowe nie są tak podwyższone jak przy formach doustnych [...]

[...] to nie chodziło mi o wyliczenie co do grama tylko o zdrowe produkty w niej zawarte. Również nie jem co do grama tylko pilnuję dobrych źródeł białka i węgli ponieważ bez tego ciężko o efekty. Jesteś w szkole i nie masz czasu na jedzenie zdrowych posiłków? Są przerwy nawet 5 minut wystarczy aby zjeść i uczyć się dalej. Dla chcącego nic trudnego.

[...] musiał kupić nowy produkt. Wylicz sobie wymaganą w Twojej diecie ilość białka i stosuj odżywkę tylko jako uzupełnienie braków z diety. Co do garbienia się - w moim przypadku najlepsze efekty dają rozpiętki, możesz chyba bez obawy o przeciążenie organizmu machać je także w dni nietreningowe z mniejszym obciążeniem i dużą ilością powtórzeń.

[...] rozmawiałem z TC poruszaliśmy się wokół zagadnienia utraty zbędnego tłuszczu bez zbytniego zmieniania diety. To realne, a ten program to umożliwia. Jednak z pewnością efekty przyjdą szybciej, gdy zrezygnujesz z wysoko-przetworzonego pożywienia. Jeśli przeczytałeś mój ostatni artykuł, The Hierarchy of Fat Loss [...]

[...] (przewaga białka) Chciałbym zapytać profesjonalistów jak najlepiej stosować Clenbuterol. Nie znam się na tym za bardzo, ponieważ nigdy nie brałem sterydów. Chciałbym, żeby efekty były dobre, a jednocześnie żeby ta kuracja była w miare bezpieczna :P Mam juz clenbuterol Spiropent (100 tabletek po 0,02 mg) i nie wiem jak to odpowiednio rozłożyć w [...]

witam. cwicze juz ponad rok niestety bez zadnej diety dlatego efekty są niewielkie. niedawno jednak postanowiłem sobie ułożyć i mam pytanko małe, jakie odżywki ewentualnie byłyby dobre na początek aby efekty były lepsze. oprócz białka i innych carbo bo juz wzbogacam nimi diete.

[...] glikolowy, mlekowy - BetaHydroKsykwasy /BHA/ np.kwas salicylowy - wspomniane już pochodne witaminy A/ retinoidy/ - siarka koloidalna 5. Złagodzenie stanu zapalnego. Dobre efekty przeciwzapalne posiada alantoina, wyciągi z lukrecji, szałwi, rozmarynu, jemioły, dziurawca, irysa. 6. Pochłanianie nadmiaru sebum - uzyskanie efektu matowienia [...]

[...] 1g/1kg masy ciała, a sportowcy a przede wszystkim kulturyści 2-2,5g/kg masy ciała. . Otóż ... jak dobrze wiecie z odpowiednią dietą i przede wszystkim dużą ilością białka efekty są zawaliste i mi o to chodzi. Chciałbym jeść dziennie CHOCIAŻBY to minimum białka czyli to 100g, ale jeżeli pakuje to conajmniej to 1,5-2/kg czyli musiałbym jeść to [...]

...dekstroza może nie tyle jest całkiem nieprzydatna co trzeba ja dla uzyskania wlaściwego efekty spożywać w dośc znacznych ilościach a wtedy może nie tyle trzustki -bo po to ona jest aby pracować- ale szkoda sylwetki. jesli juz taka pomoc chcemy zapewnic przy lepszym wchlanianiu kreatyny to najlepszy bedzie mix węgl. i bialka.

staram sie własnie dostarczac jak najwiecej białka w ciagu dnia..ryby jogurty itp no ale efekty jak widac mizerne

Jak zmaksymalizowac redukcję na 3 tyg ? Wydaje mi się że to zbyt mało czasu żeby osiągnąć widoczne efekty na standardowej diecie redukcyjnej. Crash diets to w większości utrata wody, hmmm chyba nawet rapid fat loss ( znam orginał, niby wszystko sensownie, ale pachnie mi dietą dla grubych amerykanów, którzy łykną wszystko ) Kcal mam na plusie, [...]